Slovo mandala pochází ze staroindického rituálního jazyka a znamená kruh, oblouk nebo magický kruh. Kruh má totiž svojí sílu v tom, že uceluje, sjednocuje, centruje a dává řád.
Práce s mandalami v těhotenství má svůj velký přínos. Kresba pomáhá spojit ženu se sebou samotnou a se svým těhotenstvím. Kreslení či vybarvování mandal dále zklidňuje, pomáhá soustředit se na sebe a své myšlenky, uspořádává naše myšlenky a pomáhá načerpat sílu.
A jaký je návod na práci s mandalami? Jednoduchý: „dělej vše tak, jak chceš a potřebuješ.“ Jednoduše neexistuje žádný návod, jak mandalu vytvořit. Je to čistě Vaše mandala a Vy do ní vkládáte svojí osobnost. Pokud chcete, můžete si svojí mandalu po dodělání vystavit.
Než se do kreslení pustíte, udělejte si příjemnou atmosféru:
- vyčleňte si pro kreslení alespoň 2 hodiny v kuse
- kreslete v teplé a útulné místnosti
- vypněte si mobilní telefon
- uvařte si lahodný čaj
- zapalte si aromalampu s příjemnou vůní
- pusťte si oblíbenou meditační hudbu
- vezměte si k sobě mističku s nějakou lahůdkou
- mějte připravené měkké pastelky, prázdný papír či předtištěnou mandalu
Více informací o mandalách získáte na stránkách: Centrum mandala
Zde si můžete stáhnout a vybarvit mandaly, které symbolizují lehkost a kruh života.
Mandala pro těhotné – Tereza Roháčová
Těhotenská mandala – Zuzana Řezáčová Lukášová
A zde jsou ještě pro inspiraci obrázkové mandaly od autorky Amy Haderer Swagman
